Íme négy anyagcserét gyorsító fűszer, amit ha beépítünk étkezési szokásaink közzé már nagyobb erőfeszítés nélkül is elindulhat a fogyás. Fontos szempont a fogyás beindulásánál, hogy mennyire gyors az anyagcserénk. Ha ezt a négy anyagcsere-gyorsító módszert egyszerre alkalmazzuk, elkezdenek leolvadni rólunk a kilók.
- fokhagyma:
A fokhagymának magas a nitrogén és a foszfortartalma, ezen kívül kálium, kalcium és magnézium is található benne. A fokhagyma tartalmaz még A, B, C, és E-vitamint is. Ez által jelentős immunerősítő hatása van, és főzéssel csak a C-vitamin tartalmát veszíti el. A benne található Illóolajok jelentősen segítenek felgyorsítani az anyagcserét. Segítségével megszünhet a felfúvódás, és az emésztőrendszeri problémák is megoldódnak.
- Chili:
Sok növényünk fejthet ki jótékony hatást az emberi szervezetre, Ezek közül az egyik a Magyarországon is egyre jobban elterjedő chili paprika is.A chiliben lévő kapszaicinnek köszönhetően zsírégető és étvágycsökkentő hatása van.
További fontos pozitív élettani hatásai:
- a zsírsejtek növekedését képes megakadályozni,
- serkenti az emésztést és a vérkeringést
- felső légúti megbetegedések megelőzésére lehet segítség,
- a szív és érrendszer védelmét biztosítja,
- fájdalomcsillapító hatású, használható reumás panaszok enyhítésére is (külsőleg)
- az övsömörrel, pikkelysömörrel járó panaszokat is enyhít.
- Fekete bors:
Köztudott, hogy a feketebors anyagcsere-gyorsító és élénkítő hatású. Ezen kívül elősegíti az emésztést és meggátolja a kellemetlen emésztési problémákat. A fekete bors segít a koleszterinszintet normális szinten tartani. Emellett számos fontos tápanyag forrása is, tartalmaz például mangánt, K vitamint, vasat és élelmi rostot. Védelmet nyújt a szervezetnek a vírusfertőzések ellen, és jótékonyan hat a tüdőre.
- Gyömbér:
A fűszernövény csípős vegyületei a gyomor emésztőnedveit serkenti, így jelentősen javítják az anyagcsere-folyamatokat. Csökkenti a magas fehérje tartalmú ételek hatására kialakult savasságot. Nehezen emészthető húsok és ételek ízesítésére kifejezetten ajánlott. A fűszernövény tehát megbízható társunk lehet a diétában.
További tippek, amivel még hatékonyabbá tehetjük a diétánkat.
Szaunázzunk:
Izzadjunk, hogy fokozzuk az anyagcserét. A szauna segít az anyagcsere felpörgetésében, a méregtelenítésben.
Hetente egyszer, de ha tehetjük, akár többször is menjünk el izzadni és a szervezetünk biztosan meghálálja.
Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt
A sok zöldség és gyümölcs fogyasztása is serkenti az anyagcserét. A grépfruit, alma, a körte, barack és a brokkoli különösen hatékony. Ezért, ha nassolni támad kedvünk, csillapítsuk az éhségünket egy lédús, egészséges, rostos, anyagcsere-gyorsító finomsággal
Mivel a szervezet éhgyomorra tudja legjobban hasznosítani a gyümölcsökben található vitaminokat, leginkább ekkor ajánlott a fogyasztásuk. A főétkezések során a hús mellé együnk zöldséget köretként, ezzel is segítve az anyagcserénket.
Fogyasszunk zsírszegény joghurtot
A tejtermékek fokozzák az emésztést és az anyagcsere-működést, emellett bővelkednek kalciumban, minőségi fehérjét tartalmaznak, ha pedig joghurtot fogyasztunk, bélflóránk egyensúlyát is biztosíthatjuk
Igyunk eleget!
A testünk több mint 70 százaléka vízből áll. Szervezetünk megfelelő működéséhez egy felnőtt embernek minimum 2 liter vízre van szüksége. Ha a szervezetünk nem jut elegendő folyadékhoz, az anyagcsere és vérkeringés lelassul, fáradékonyak lehetünk. Ha elegendő vizet fogyasztunk, a szervezet könnyebben megszabadul az étkezések során bevitt káros anyagoktól.
by 
by 
Vélemény, hozzászólás?
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.