Mákos túrós zabpelyhes reform diétás süti

SAM_2675

Ha úgy döntesz, hogy mostantól igyekszel minél “egészségesebb” étkeket magadhoz venni. Természetesen ez az édességekre is vonatkozik, akkor próbáld ki a mákos guba egyik alternatíváját. 20 perc alatt könnyen elkészíthető egyszerű édesség.

Diétás mákos túrós zabpelyhes édesség recept

hozzávalók / 2 adaghoz/

  • 35 g zabpehely
  • 2 dl sovány tej (0,1%-os zsírtartalmú legyen, lehet keverni vagy helyettesíteni vízzel)
  • 150 g sovány túró
  • 40 g mák (darált)
  • 5 teáskanál stevia (vagy eritrit)

elkészítés

  1. A tejből és a zabpehelyből az édesítővel nagyon sűrű grízt főzünk (úgy, hogy már nehéz legyen keverni).
  2. Ha kész, levesszük a tűzről, és belekeverjük a túrót, jól összedolgozzuk, majd hagyjuk állni, hogy formázhatóvá váljon, és ne égessük meg a kezünket.
  3. Teáskanálnyi darabkákat forgassunk mákba. Rendezzük, ahogy gondoljuk, én egymás tetejére pakoltam, mert így a mákos guba látványát imitálják.

forrás:www.nosalty.hu/

  • Share on Tumblr
  •  
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather
Facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutubeby feather

Vélemény, hozzászólás?

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..